Sobremesa de banana

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Bom diaaa! Preparei ontem a noite o meu café  da manhã!

Fiz um pudim proteico  na parte de baixo com 1 colher  de sopa de whey de chocolate (pode ser cacau 100%);
1 colher de sopa de alfarroba;
1/2 xic de leite  de amêndoas (ou o de sua preferência);
1 colher  de chá  de gelatina sem sabor

Dissolva a gelatina no leite quente e adiciona o restante dos ingredientes e mexa até  dissolver completamente. Deixe na geladeira para endurecer. Coloque as bananas antes do pudim.

Na parte de cima, bati no liquidificador:

1 banana;
1/2 xic  de leite  de amêndoas;
1 colher de sopa  de aveia:
1 colher de sopa  de chia.
Por cima amendoas e gotas de chocolate  75% cacau.

Só  deixar na geladeira de um dia para o outro.

É  uma ótima  opção  para lanche, café  da  manhã ou sobremesa.

Bjs

Pudim de leite Fit

Quem não ama pudim de leite, né?

Esse é sem creme de leite, sem leite condensado…e com uma consistência incrível! É um dos meus preferidos!!

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Para fazer é muito fácil! Só bater no liquidificador:

4 ovos;

500ml de leite desnatado;

2cs de requeijão zero;

4 cs de leite em pó desnatado;

3cs de adoçante culinário;

5 gotas de essência de baunilha (opcional).

Cs = colher de sopa

Depois de bater no liquidificador, é só colocar em uma forma e levar ao forno em banho maria, por 45 minutos +- (faça o teste do palito).

A calda fiz com amora, água e adoçante culinário. Essa receita já é conhecida da dieta #dukan.

Dica: não desenforme ele quente..e nem morno (experiência própria..rs)

Bjks

Mo

Pudim de leite fit

Quem ama pudim de leite? Esse é para comer sem culpa ♡

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Sem creme de leite, sem leite condensado…e com uma consistência incrível! É um dos meus preferidos!!
Ele já é conhecido pelo pessoal adepto da dieta Dukan como Pudim dois leites (mas não sei quem o inventou).

Ingredientes:

4 ovos;
500ml de leite desnatado;
2cs de requeijão zero;
4 cs de leite em pó desnatado;
3cs de adoçante culinário (ou açúcar de côco,  demerara…);
5 gotas de essência de baunilha (opcional).
Cs = colher de sopa.

Bater tudo no liquidificador, colocar em uma forma e levar ao forno em banho maria, por 45 minutos +- (faça o teste do palito).
A calda fiz com amora silvestre (pode fazer com morangos, blueberry. ..) , água e adoçante culinário.

Dica importante: nunca desenforme ele quente,  nem morno! (Experiência própria,  já desmontei um assim..rs).

Ele é uma delícia!  Aproveitem!
Beijos