Esfiha maromba

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Essa aí é pra galera da maromba..rs

Ótima opção de pre-treino: Esfiha maromba…rs ficou uma delícia! !
Fiz na airfryer,  mas pode ser no forno tbm.
Fica crocante por fora e suculenta por dentro, com limaozinho para acompanhar..hummm 👌.
Receitinha:
1 xícara de batata doce cozida e amassada (pode ser outra batata);
1 xic de frango cozido, temperado e desfiado;
1/2 xic de couve flor cozida;
1/3 xic de amaranto em flocos (ou outra farinha saudável);
1 colher de sopa de linhaça,
1 clara
sal rosa (ou outro sal);
Punhado de cebolinha picada.
Misture tudo, faça as esfihas e congele (ou asse no forno por 30 minutos, para quem não tiver airfryer).
Se não congelar, não fica tão crocante (quando feito na airfryer).
Fiz a 200° por 15 minutos.

Delícia!

Bjs

11 respostas em “Esfiha maromba

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