Deliciosa opção de pré-treino: Bolo proteico de banana

IMG_20140827_151945  Essa é uma ótima opção de lanche ou pré-treino. Super fácil de fazer e prático para levar.

Bata no liquidificador:

1 xíc de leite de aveia (ou qq outro leite de sua preferencia);

2 bananas;

1 ovo e 2 claras;

1 scoop de whey (ou 3 cs de farinha saudável);

3 cs de farelo de aveia;

1 cs de amaranto em flocos;

1 cs de açúcar de côco ;

1 cs de linhaça;

1 cchá de fermento (deixe o fermento por último).

Depois de bater, acrescente 1/3 de nozes picadas e uma banana cortada em rodelas para decorar.

Assar em forno pré-aquecido em 180 graus por 30 minutos.

Cs = colher de sopa.

Delíiiicia!! 

3 respostas em “Deliciosa opção de pré-treino: Bolo proteico de banana

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